大失業時代 – 失業して太らないようにする方法
朝から、この話題…。
livedoor ニュース – 失業して太らないようにする方法
失業してしまい、お金がなくて不健康な食事をして体重を増やしてしまう「失業太り」を避けるための方法を、今回は紹介します。
以前は、不況や失業の嵐が吹き荒れると、食費が少なくなり、体重が減るものでした。でも、今は少ないお金でたくさんの食べ物が買える時代に。気づかぬうちにジャンクフードをたくさん買ってしまい、失業太りに陥ってしまうのです。
確かにカロリー/円ということを考えるとポテチなんてのは手軽に太るかも。今はノンフライのポテチも発売されていますが、油・塩・砂糖と美味しさは密接に関わっているようだし。
● ジャンクフードをすべて避けるのは無理だから、せめて一緒に野菜や果物を食べるようにする。
● 水をたくさん飲む。水はカロリーがゼロだし、空腹感を少しやわらげてくれるので。
● テレビを消して、誰かと話しながらゆっくり食べる。
ボクの方法
●ジャンクフードは食べない。
お菓子類は家にないし、ファーストフードも食べないからなあ。
●こまめに自炊をする。そのさい油やバターはあまり使わない。
フライとか天ぷらは作りません。肉も鶏肉と豚を煮るか、少量の油で炒める。
●空腹の調整をキャベツ、豆腐、こんにゃくで調整する。
お腹が空いているようだったら、これらを多く食べる。
●白飯の量は常に一定にする。
一度に炊いて、小分けして冷凍。（4合を7つに小分け）
●水はそんなに飲めないので、低カロリーの飲料を飲む。
ほとんどコーヒーとほうじ茶、紅茶ですけれど、砂糖はカロリーカットのものを。
もっとあるのだけれど、だいたいこれぐらいで…。動くということも大切なのだけれど、寒いとどうしても引きこもってしまうしね。「食べて寝る、それが仕事」という感じになるし…。
さてと…。
ぶっかけうどん大盛り350円、丸亀にて
＞元エンジン製造さんへ
そうですね、喰っても食っても太らなかったのに、食わないくても太るし…。でも、四国歩いたら、トヨタの時よりも痩せましたよ。体脂肪率9％とかになったし…。
でも、復活していますけれど。身体に悪いかもなあ。
＞求職中さんへ
四国のうどん屋さんは、ほぼ美味しかったですね。それに安いですしね。大盛りじゃなければ200円台だし、セルフなんてのもあって、100円台からあるのかな。
お遍路さんには無料、ってのもありました。
こんにちは。写真の ぶっかけうどんは 美味しかったですか？ 食べたくなりました。コシのある うどんが好きですね。
覚悟はしていたけど、やはり愛知から帰ってきたら太りましたね。
ま、トヨタの時は毎日が運動会みたいだったから当然といえば当然なんですけど・・・
え、そうなんですか。
（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物）って書いてますね。
味の素…。味の素は使ってなかったのですが、こんなところにアミノ酸食品があるとは…。ちょっと調べてみます。
ありがとうございます。
松下奈緒 中学時代のヌード流出！？
松下奈緒(23)の全裸ヌード映像がネット上に流出！中身はかなりきわどい。初めはセーラー服だが、服を脱いで全裸に。お尻や股間の部分がアップになったりする映像！
砂糖のカロリーカットのものだけはやめましょう。
アスパルテームという毒物です。
原料はメチルアルコールです。