失業うつにならないためにやるべき10の行動
NHK金曜ドラマ「ツレがうつになりまして」が先週から始まりましたね。「うつ」については、気分的な、例えば憂鬱な気分の少し重いものとして使われる場合もあったり、逆に自覚症状がなくても重い場合もあったりして、とても複雑な病気でもあるようです。
うつ病（うつびょう、鬱病、欝病）とは、気分障害の一種であり、抑うつ気分や不安・焦燥、精神活動の低下、食欲低下、不眠症などを特徴とする精神疾患である。現在でこそ一般にも広く知れ渡っている病気であるが、以前は十分な理解が得られず「怠け病」などと呼ばれていた。『ウィキペディア（Wikipedia）』
軽い重いという線引きも難しいように思いますし、病気なのか、その「怠け病」なのかということの線引きもまた難しいことのように思います。そういった特徴を全て精神疾患というのならば、ほとんどの人は経験があるだろうし、生活の変化から夜鳴きしたりする乳幼児にもそれは起きているのだろうと思っています。
人は常にストレスの中で生きているのですから。そこから開放されるために進化した、あるいは文明化した、と言っていいと思います。火や道具を使うようになったということもストレスからの開放なのでしょうし、狩猟から農耕へと幅広い食文化の発展も飢餓がもたらすストレスがもたらしたものでしょう。
と考えると、人類の歴史はストレス開放の歴史だとも言えるのでしょう。
失業もまたストレスフルな生活の連続です。そしてそれがうつ病の原因になることもあるでしょう。「興味や喜びの喪失」というような日々が続いたり。そうなると、例えば、ブログを書くことも出来ないで、ただボーっと一日が終わるのを待つ日々だったり。一日が終わるというのは、いつのまにか寝てしまうまでということなのですけれど、時間も曖昧になってしまったりします。
少し元気な日は攻撃的になったり。ま、なんというか死んでいるのか生きているのか分からない時間と、そこを超えると破壊的な時間がちょっとやって来る、そして直後にまた落ち込んだり。
生きる目的なんて見つからないし。もうすでに結婚とか子供なんてこともあきらめているので、さらに「彼女でも」なんて気持ちもさらさら起きないし、半魚人ではなくて半死人みたいな。
ということで、失業うつにならないためにやるべきことを少し考えました。
(1)資格を取る
ほかに学校に行くとか。ニートではないという免罪符が手に入りますからね。失業しているという理由も出来るし。ポリテクや職業訓練校なんてのは、失業しているという感覚も麻痺してしまうでしょうね。資格だと、たぶん、宅建とか社労士とかが多いのかな。あと語学試験。TOEICとか。720点なんてかなりハードだろうし、1年、あるいは2年は失業おｋという精神的効果もあるだろうし。通信制の大学とかも効果的かもしれませんね。就職しても続けられる可能性もあるしね。
(2)株やFXをする
これは儲かればそのまま職業として続ければいいのだろうし、損しなければ良いんじゃないかと思っていますけれど。負ければ損失うつになりそうだけれど…。
(3)ハローワーク通い
ハロワに行くと自信回復にもなるしね。「こんだけ失業者がいるんだから」とか「こいつらに比べればオレは優秀だろ」とか。でもあすこにたかっているオジサンたちは手配師からの仕事にあぶれた人たちだったりするから。
(4)ブログを書く
とにかく書いて書いて書きまくって頭を使う。ボクも昨年12月頃から半年間、それで持ちこたえたような。四国や失業と、とにかく一日8時間なんて日もあったし。そうなると、まるでそれが仕事と思えてくる。充実感もあるしね。
(5)2chや掲示板、ブログにコメントを書きまくる
書いて書いて書きまくる。何も考えないでとにかく脊髄反射的に「1ゲット」とかでも「逝ってよし」でもなんでもなんでもおｋ。wktk感はうつ予防になる。もちろんこのブログに書くのもよし。もう数人いるけれど。
(6)アフィリエイトで小銭を稼ぐ
ま、とりあえずA8なんてのだと月に10000円ぐらいはサクッと稼げるだろうし…。というかカードを作れるような知人とか親兄弟がいることも条件だけれど。その他Adsenseなんてのもアクセス数があるサイトだと、ま、そこそこなるだろうし…。
(7)「社長さんに会いたいツアー」などに参加する
ほかに各地で開催される派遣村に参加して日ごろの鬱憤を晴らす。なんなら専従組合員になる？
(8)趣味に生きる
植物栽培とか料理なんてのも良いかもしれないね。植物＝野菜だとなおヨシ。
(9)テントを買う
プラス、ホームレスを見る。いざとなれば、という安心感みたいなもので気持ちが明るくなることでしょう。ボクも、いざと言う時のための場所は決めていたりする。テントあるし。風俗1回行って、股間のテントを張るよりも、本物のテント買っとけ（ちょっと下品か）
(10)諦める
人間諦めが大切なので。諦観思想とかもあるし。というか、ま、「世の中が悪い」ということにして、食えるのならば自宅警備もあり。
で、今日も楽しい失業生活、みたいな。
望さん、こんにちは。
確かに厳しい。そんでボクはタクシードライバーになって、失業のことを思うと転職もできずに、ダラダラと生きています。
あのころのボクも動けなかったのだけれど、それでも失うものばかりだったから。人間関係とかも。
まあ、どうしようもなくなれば、ホームレスになるなり、死ねばいいわけだし。案外簡単なのかもしれませんね。
こんにちは
「うつ」「失業」でくぐったら、たどりつきました。
事情あって会社を辞めて半年です。しかし中年後期になるときびしいですね。まだ面接までもいきません。私は持病やうつがあるのでなおさらです。自信も減ってきました。
10個の失業うつにならないこと、参考になります。寝てばかりはいけませんね。動かないと。
でも動かないんですよね。困ったもんです。
失礼しました。
＞元生保関係さんへ
仕事ってのは、どうなんですかね、やっぱりお金ではない部分も大切かなあ。ボクは15万円ほどで良いと思っているのですが。
生活自体がエコなんで。
＞シローさんへ
ボイラーは、ビル管理ぐらいかなあ。
持っていても使えるって資格でもないですしね。というボクも持っているのですが。
FXは儲かるということは、それだけリスクが高いってことですからね。法律も少し変わるそうですし。豪ドルなんてのが一番ヤバそうですけれど…。
渥美半島はどのあたりに行くのですか？田原港にも魚釣りの人いましたけれど…。ありがとうございます。
参考になる記事ですね。
1、ラジオ英会話やっていまーす。脳の活性化のため。何しゃべっているか、わかりましぇーん。資格はボイラー2級とったけど、就職にはつながらないです。
2、在職中から株式やってました。キャピタルゲインより、優待券目的で100株のみ。（1000株買う金がないから。）保持銘柄は、ぎょうざの王将など。食事券がもらえます。スズキの優待券は、蜂蜜と岩塩。トヨタは配当のみで、優待券はなし。FXは怖いなー。為替はよくわからないけど、米ドル＆英ポンドはやばそうなので、ユーロ＆豪ドルが円高にふれたら外貨預金で金利を狙うのもいいかも。（個人の判断で）
3、渥美の海に釣りに行くのです。釣れたらば、その日の夕食。
4、県の消費者モニターやっています。少々の謝礼がもらえます。今年はすでに締め切り。どこの都道府県でも毎年募集しています。
まっ、こんなところでございます。
皆様、御自愛くださいね。
こんにちは。確かに管理人さんの言う通りで。オレは世間知らずです。
30日間朝早く出て夜遅くまで、土日返上で頑張って通常より多く成績達成しても税込み18万円。
生保専門課程、損保免許もありました。FP２級も狙ってたけれど、何だか受ける気に成れず試験を断念。
終わりの無い仕事に明日が見えなくなったら、恐くなったわけで。
生保関係者の男性平均寿命、５３歳 前後ってのも恐い理由なんですけどね。
ども。
いえ、そうと分かっている仕事を近所ではしないということです。
普通は選ばないですよ。
こんにちは。近場で当たり前にしましたよ。
家族からクレームあれば即取り消しするだけだからね。
元上司に「どうせ２度と会わない人だから」って、言われても何となく納得いかなくて、ね。
＞hiroさんへ
生活に困ったときにですか？
とにかくポリテク卒業までに、という勢いが大切かなあ。それを過ぎると…。失業保険も貯金できるでしょうし。トヨタで満了の失業保険なら16万円とか17万円になるでしょうから。
社会福祉協議会なんて組織が自治体にあるのですが、離職者支援資金、長期生活支援資金なんていう低金利の貸付制度があります。
市役所の福祉課なんてのが相談にのってくれるはずです。最近はメールでの質問が出来たりしますから、相談までは気楽に…。
＞元生保関係さんへ
のちのち家族とは会わないという場所なんでしょうけどね。まさか近所でそんな仕事するわけはないだろうし…。
ま、入社してみて違ってたってこともありますしね。
＞負けないさんへ
ども、お久しぶりですね。
ボクも、ま、どうにかなるだろうぐらいに考えています。最後はテント生活ってのもありかもしれないし。それよりは軽四でも買って車上ホームレスかなあ。
ボクはなにか資格を、なんて意欲もなくて…。
ま、なんとか生きてみますけれど。
文章の終わり方「みたいな」がなんだか24時間勤務中の私にとってホツとできる一言でした。
職場にもうつ病で休んでいる人が何人もいるので私も10の行動を考えようかと思います。
わずか１分で出来る「心と体の元気回復法」
“あなたの体は、悲鳴を上げています” たとえば、うつ状態が長く続くと、下のような「カラダの症状」が出てきます。生理不順睡眠障害頭痛体調不良食欲異常慢性疲労なぜ心に問題が生じると、体にも異常が出てくるのか。それは、ストレスによって、脳の神経伝達物質が乱
こんにちは。体調どうですか？ボケたバァチャン丸め込んで署名押印させるようなやり方をする仕事は選ばないほうが後々家族に恨まれないし。
選んじゃいかんのだろうけど、ある程度仕事は選ばないとね。
いつもブログを拝見させて頂いております。
私も期間満了して、就職活動をしたり職業訓練の説明会に参加しています。
田原さんは、ポリテクセンターを卒業されたそうですが、
卒業後も仕事が見つからず、生活が困った場合は、金銭的なセーフティーネットはもう生活保護ぐらいしかないのでしょうか？